武田鉄矢今朝の三枚おろし 2020.03「力み癖を治すには」

ラジオ番組「武田鉄矢 今朝の三枚おろし」は、武田鉄矢さんがパーソナリティを務めるラジオトーク番組です。


文化放送制作で、全国AMラジオ32局ネットで毎週月～金曜日まで平日の朝、7:35～7:45の10分間放送されています。


放送開始は1994年4月4日ですから今年2021年で27年間も続いているのですから凄いですね。


私は最初に聞いた時、武田鉄矢さんがすごい読書家であることにまず驚きました。


ネタ本を元に分かりやすく紐解いてお話をしています。


とても勉強になり、時にはご自分の事、奥様とのやり取りを語っては笑わせたり、いつも楽しく聴いております。


この「fukkoの日々雑感」サイトにカテゴリーを追加しまして、


毎回のテーマとなる概要と、鉄矢さんの音声をご紹介、お届けしてまいります。


また、音声は武田鉄矢さんのPodcastでお聴き頂きますが、視聴期間があるようで(2年以内のものが聴ける？）期限が過ぎると聴けなくなる可能性があるようです。


毎回ネタとなります本のご紹介もしていますので、お気に入りのものがあり、手に取って読みたいなと思いましたら、そちらからぜひお求めください。

　武田鉄矢今朝の三枚おろし 2020.03 今回のテーマ　「力み癖を治すには」

さて、今回まな板に上がった本は

『からだの無意識の治癒力』
～身体は不調を治す力を知っている～　
（ 山口創：著） です。



鉄矢さんはゴルフ、合気道をしていらっしゃいますが、どちらも同じに欠点として「力み過ぎ」が指摘されるとのこと。


「力を抜くこと」が、武道の始まりであり、極意でもあるからとのことです。


実は私も、集中してこうしてパソコン作業をしていると、知らず知らずに肩などに力が入っていて、


歯までも食いしばっているみたいで、長時間その姿勢が続くので、ガンコな肩こりと、なんと口の中に骨隆起ができてしまっていました。


歯科医に指摘されて気が付きました。


このように身体に支障をきたしてしまう「力み」は軽視はできないなぁと感じています。


力み癖がついてしまうと、力を抜くということが難しくなったしまうのです。


力んでしまっていることに自分で気づく時は、「脱力～、脱力～」と意識して、腹式呼吸でながーく息を吐きながら、腕をだらりとさせます。


そしてまた作業にかかる時は、丹田に力をいれて、姿勢を整えて始めるのですが、腹筋力の弱い私はその姿勢をキープするのが難しいのです。


私の場合はまずは腹筋力を付けることが大事みたいです。


ということで、私も鉄矢さんと同じに障がいとなる「力み」をなくすコツを知りたいと今回のお話を興味深く聴きました。


ネタ本となった今回の本は「からだの無意識の治癒力」という身体心理学から語られています。


どんな解決策が見つかるか、乞うご期待です。

武田鉄矢今朝の三枚おろし　ネタ本のご紹介 　

武田鉄矢今朝の三枚おろし　著者プロフィール

山口　創

１９６７年生まれ。静岡県。

早稲田大学大学院人間科学研究科博士課程を修了。

専攻は、身体心理学、健康心理学。

桜美林大学リベラルアーツ学群教授。臨床発達心理士。

＊他の著書
『人は皮膚から癒される』『手の治癒力』『皮膚感覚の不思議』
『皮膚は「心」を持っていた! 』『子育てに効くマインドフルネス』など。

　武田鉄矢今朝の三枚おろし 2020.03 「力み癖を治すには」音声ファイル

こちらから、♪音声をお聴きください

●Podcast　2020.03.23～27　武田鉄矢今朝の三枚おろし

●Podcast　2020.03.30～04.03　武田鉄矢今朝の三枚おろし

※当サイトは番組の公式サイトではありません。武田鉄矢さんのファンとして作成しております。

※「武田鉄矢今朝の三枚おろし」ラジオ番組内では、たまに皆様からのお便りを紹介しています。もしご視聴してご感想などありましたら番組当てにお寄せしてみたらいかがでしょうか。

宛先：郵便番号105-8002　文化放送　武田鉄矢「今朝の三枚おろし」

では、他のお話もどうぞお楽しみに。

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